domingo, 10 de novembro de 2024

Abusou na Páscoa? Cuide do corpo o ano inteiro para cometer excessos

Foto: Getty Images
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A Páscoa passou, mas os chocolates sobraram e, em muitos casos, os quilos a mais também. Como você sabe, é muito comum conhecer alguém que abusou da comida em algum feriado e ao voltar sente aquele arrependimento. Não é à toa que segunda-feira é o dia que a maioria das pessoas se propõe a começar uma nova dieta.

 

Antes de tudo, tenha em mente que se exercitar é fundamental não só pela questão estética, mas, principalmente, pela saúde. Após conscientizar-se disso, procure alguma atividade física que te satisfaça e passe a praticá-la. Se o sedentarismo tem dominado sua vida até então, vá aos poucos. Dessa forma, seu corpo se acostumará gradativamente à nova rotina e a possibilidade de você se cansar e desistir será bem menor.

 

Exercitar-se com amigas pode ser uma ótima ideia, se for apenas pela companhia. Caso você precise dessa amizade para sentir-se motivado, talvez seja o caso de repensar essa atitude. Isso porque você não pode correr o risco de ficar desanimado se por alguma razão seu companheiro de exercícios desistir da empreitada no meio do caminho. Sua força para malhar deve vir do desejo de estar bem com seu corpo e saúde e o amigo deve estar lá apenas por ter o mesmo objetivo que você.

 

Por mais empolgado que você esteja, fazer um check up é fundamental antes de começar a praticar alguma atividade física. Procure um clínico geral e ele saberá indicar quais são os exames necessários. Só depois do resultado e da liberação do especialista você poderá começar a atividade que escolheu sem preocupações.

 

Se sua meta é emagrecer, saiba que tão ou mais importante do que a atividade física, é ter um plano de reeducação alimentar. Não adianta malhar como se não houvesse amanhã e depois do treino jantar uma pizza. É uma boa ideia recorrer a um nutricionista ou endocrinologista para conseguir atingir resultados mais efetivos. Esses profissionais saberão indicar qual o melhor caminho para atingir sua meta.

 

Sob hipótese alguma, caia na besteira de ficar praticamente sem comer para perder rápido o que ganhou após dias de abuso. Seja responsável com si mesma e não coloque seu bem-estar em risco por conta de um padrão de beleza.

 

Manter hábitos saudáveis durante o ano faz com que você possa se dar ao luxo de cometer pequenos abusos em períodos específicos. Tendo isso em vista, comece hoje mesmo a se cuidar, assim após a próxima Páscoa estará com a cabeça tranquila e sem paranoias em relação ao seu corpo. Um ano passa mais rápido do que você imagina. Invista em você!

 

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