A melancia é uma fruta refrescante, nutritiva, com poucas calorias e, o melhor de tudo, de preço acessível. Esse fruto é originário da África e foi trazido ao Brasil pelos escravos na época da colonização.
São muitos os benefícios da melancia para a nossa saúde. Por possuir muita água (cerca de 90% de sua composição), ela é de grande ajuda na função de hidratação do corpo. Também por conta disso, ela desempenha o papel de diurético natural, ajudando na limpeza do organismo. Auxilia no combate aos radicais livres e contribui para a saúde da pele. Ela também ajuda a prevenir a disfunção erétil nos homens e o colesterol alto. Além disso, a melancia é fonte de fibras, não possui gorduras e tem baixo teor calórico, o que a torna uma aliada de dietas e regimes para perder peso.
Por suas características de possuir muito líquido e sabor adocicado, a melancia é uma ótima opção para sucos naturais. Se adicionarmos ingredientes como folhas verde escuras, aumentamos ainda mais o valor nutritivo da bebida e seus benefícios para o nosso organismo.
Aqui, selecionamos receitas de sucos de couve com melancia para emagrecer, que combinam as vantagens da melancia com as propriedades nutricionais da couve, verdura que faz muito bem à nossa saúde, pois é fonte de ferro, é antioxidante e possui propriedades desintoxificantes.
Confira nossa lista de receitas de suco de couve com melancia para emagrecer e ficar mais saudável!
1. Receita de suco de couve com melancia para emagrecer
Ingredientes:
- 3 fatias de melancia;
- 2 folhas de couve;
- 1 colher de chá de gengibre ralado;
- 1 colher de linhaça triturada.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador com algumas pedras de gelo.
2. Receita de suco de couve com melancia e açaí
Ingredientes:
- 2 fatias de melancia;
- 1 folha de couve;
- 1 colher de sopa de açaí;
- 1 limão;
- 1 colher de chá de gengibre ralado.
Modo de preparo:
Pique as fatias de melancia e a couve, esprema o suco do limão e bata com o açaí e o gengibre ralado.
3. Receita de suco de couve com melancia, água de coco, maçã, cenoura e inhame
Ingredientes:
- 2 xícaras de melancia picada;
- 2 folhas de couve;
- 1 xícara de água de coco;
- 1 inhame pequeno;
- 1 cenoura;
- 1 maçã;
- 1 colher de chá de gengibre ralado.
Modo de preparo:
Descasque e pique o inhame e bata no liquidificador com o gengibre, a cenoura ralada, a maçã com casca e a melancia. Depois acrescente as folhas de couve picado e a água de coco. Bater bem, até o suco ficar homogêneo.
4. Receita de suco de couve com melancia detox
Ingredientes:
- 2 fatias grandes de melancia;
- 2 folhas de couve;
- 1 pera;
- 1 pepino;
- 2 talos de salsão com as folhas;
- 1 cenoura;
- 2 maçãs;
- 2 laranjas;
- 1 punhado de brotos de alfafa;
- 3 talos de erva-doce;
- 1 maço de salsinha;
- Mel.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com um pouco de mel.
5. Receita de suco de couve com melancia e laranja
Ingredientes:
- 1 copo de melancia picada;
- 1 folha de couve;
- 2 copos de suco de laranja.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes com um pouco de gelo.
6. Receita de suco de couve com melancia e beterraba
Ingredientes:
- 2 xícaras de melancia picada;
- 2 folhas de couve;
- ½ beterraba;
- 250 ml de água.
Modo de preparo:
Pique a beterraba crua e bata no liquidificador com a melancia, a couve picada e a água, preferencialmente, gelada.
7. Receita de suco de couve com melancia, abacaxi e maçã
Ingredientes:
- 2 xícaras de melancia picada;
- 6 folhas de couve;
- 1 xícara e meia de abacaxi picado e descascado;
- 1 maçã;
- 1 colher de sopa de gengibre ralado;
- 1 xícara de água de coco.
Modo de preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
8. Receita de suco de couve com melancia, broto de feijão e morango
Ingredientes:
- 3 fatias de melancia;
- 3 folhas de couve;
- ¼ de xícara de broto de feijão;
- 4 morangos;
- 250 ml de água.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador.
