Perder peso, hidratar e aumentar a ingestão de nutrientes. Esses são alguns dos benefícios da água aromatizada. Uma opção maravilhosa para quem quer acelerar o metabolismo ou até matar a fome, mas também quer ingerir mais água na rotina diária. E o melhor de tudo, é simples: para aromatizar a sua água, basta adicionar à água pedaços da fruta desejada, deixar descansar por três horas e ingerir apenas a água.
Se o seu objetivo é emagrecer, consuma a água gelada, pois a temperatura baixa ajuda na aceleração do metabolismo e queima de gordura. Além de ajudar a aumentar a saciedade. Então fica a dica: beber a água aromatizada antes das refeições ajuda você a comer menos!
O diferencial das receitas está nos ingredientes que trazem funções diferentes. Por exemplo, a canela e o gengibre aceleram a circulação sanguínea. Já o abacaxi e hortelã melhoram a digestão e a mistura de frutas vermelhas combatem os radicais livres que estimulam o envelhecimento. Para desinchar, limão e maçã são a melhor opção por serem diuréticos. Antes do treino, não esqueça da canela e cravo. Se você quer apenas fortalecer o seu sistema imunológico, a laranja e tangerina cumprem essa função.
Cuidados
Alguns cuidados são importantes para que a água aromatizada realmente tenha um efeito. O primeiro deles é deixar os ingredientes descansarem na água por pelo menos duas horas antes de tomar. Em ambiente adequado, longe do calor e do sol, a bebida dura até 12 horas já que depois disso as frutas e legumes começam a estragar.
Escolha o sabor
Gengibre com limão: O gengibre tem efeito diurético, termogênico e ajuda o sistema imunológico. Já o limão é rico em vitamina C e tem efeito antioxidante. Basta adicionar 5 rodelas da raiz na água e 3 rodelas de limão.
Limão, erva-doce e hortelã: ajuda na digestão e ainda a fazer um detox após aquele feriadão. Basta cortar um limão-siciliano em rodelas, com 10 folhas de hortelã e 1 litro de água.
Canela e casca de laranja: Ideal para quem quer perder peso. A casca de laranja traz bastante vitamina C e a canela é um termogênico natural poderoso. Misture água com as raspas da casca da laranja e adicione um pau de canela.
Frutas vermelhas, hortelã e cravo da índia: tem ação antioxidante (ou seja, protege as células saudáveis do corpo) e ainda acelera o metabolismo. É simples de fazer: basta pegar meia xicará de frutas vermelhas (mirtilo, morango, framboesa e amora), um ramo de hortelã e uma colher de chá de cravo-da-Índia e misturar em um litro de água filtrada
Morango, capim-cidreira e limão: Para relaxar e equilibrar a acidez do sangue, basta misturar um litro de água com duas folhas de capim-cidreira frescas, quatro fatias finas de limão-siciliano e cinco morangos em rodelas.
