Preparado para a curtir a Páscoa com tudo?
Calma, se você está imaginando aquele estrago na dieta, saiba, é possível curtir a Páscoa de forma mais saudável e sem deixar de comer chocolate.
Confira algumas dicas que separamos pra você.
1. Abra um ovo de Páscoa por vez, dividindo-o em pedaços pequenos.
Foto: Adriana Franciosi / Agencia RBS
2. Na hora de comprar ovos de Páscoa, caixas de bombons ou barras de chocolates, escolha os que tenham menor teor de gordura saturada. Leia bem o rótulo para identificar a gordura saturada lá.
Foto: Jonas Ramos / Especial
3. Evite o exagero! Devido ao valor calórico elevado, o consumo de chocolate deve ser feito com moderação, no máximo, 30g ao dia.
Foto: Cacau Show / Divulgação
4. Não deixe todos os ovos à vista, evitando a tentação de querer experimentar todos de uma só vez.
Foto: Betina Humeres / Agencia RBS
5. Para manter uma alimentação equilibrada, ao comer chocolate, evite o consumo de outros alimentos gordurosos, como frituras e carnes gordas.
Foto: Betina Humeres / Agencia RBS
6. O valor calórico entre os tipos de chocolate varia entre 400 a 500 calorias a cada 100g. O amargo é o mais indicado para consumo, devido à maior quantidade de cacau em sua composição, quando comparado ao chocolate branco, que é quase exclusivamente gordura e açúcar – o consumo do branco em excesso, aliás, é prejudicial à saúde.
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7. O cacau possui flavonoides, que exercem ação anti-inflamatória, antioxidante e protetora do coração. Também auxiliam na redução da pressão arterial, das taxas de açúcar no sangue e do colesterol ruim.
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8. Avelãs, castanhas e amêndoas, embora mais calóricas, tornam os ovos mais saudáveis do ponto de vista nutricional, pois as oleaginosas possuem gorduras insaturadas que são benéficas ao coração.