As festas de fim de ano rendem muitos quilinhos a mais por conta de todas as delícias que o Natal e o Ano Novo trazem. Entretanto, para você não precisar se preocupar com as calorias, a coordenadora do Programa Bio Nutri da Bio Ritmo Academia, Fúlvia Gomes Hazarabedian, listou 10 alimentos que vão acelerar seu metabolismo e ajudar a reduzir alguns quilinhos para chegar com tudo às comemorações na praia. Confira!
Abacaxi
Além de ser a cara do verão, o abacaxi é uma fruta antioxidante, anti-inflamatória, rica em fibras e vitamina C que auxilia os processos digestivos, ajudando na aceleração do metabolismo. O consumo do abacaxi pode ser feito de diversas formas que vão desde a fruta em si, até smoothies e sua versão assada.
Chá verde
O chá verde é uma bebida rica em cafeína, substância que ajuda na aceleração do metabolismo. Além disso, também tem propriedades que ajudam na prevenção do câncer pelo fato de ser antioxidante.
Chá de hibisco
Bebida que virou febre em 2015, o chá de hibisco é perfeito para quem quer emagrecer por conta de suas características antioxidantes, ser um ótimo diurético e um laxante leve.
Gengibre
Termogênico natural, o gengibre pode surpreender por seus benefícios tanto para quem está de dieta quanto para quem quer manter a saúde em dia: tem baixo valor calórico, é rico em vitaminas B3, B6 e C e tem ação antioxidante.
Aveia
Conhecida por ser rica em fibras, a aveia é perfeita para regular o intestino, propriedade que, por conseguinte, é ótima para quem quer eliminar alguns quilinhos. Além disso, também promove mais saciedade e diminui o índice glicêmico de diversos alimentos.
Semente de linhaça
Assim como a aveia, a semente de linhaça também é uma importante fonte de fibras. Entre suas propriedades também estão a ação no processo anti-inflamatório, já que é rica em substâncias bioativas e ômega 3.
Pepino
O pepino é um alimento de baixa caloria e diurético que pode ser seu melhor amigo durante o verão, por ser super versátil e poder ser consumido puro, em sanduíche e saladas.
Quinoa
Por ser rico em fibras e uma fonte de carboidrato, a quinoa é perfeita para substituir o arroz e o feijão durante o fim de ano. Seus benefícios para a dieta variam desde a altíssima quantidade de fibras e proteínas e suas propriedades para a prevenção de patologias.
Pimenta
A pimenta será a a melhor amiga na hora de acelerar o metabolismo. Rica em capsaicina, uma substância que diminui o apetite, o alimento vai ajudar a diminuir a ingestão calórica durante este período.
Ameixa seca
Perfeita para lanches da tarde, a ameixa seca é uma opção de baixa caloria para ser ingerida nos intervalos das refeições. Além disso, também é uma ótima fonte de fibras e uma ótima alternativa para evitar o consumo de doces.
