O que interessa mesmo é aproveitar os dias de folia; só não podemos esquecer de algumas regrinhas básicas para aproveitar essa época ao máximo.
1 – Se proteja do sol: como a maioria dos bloquinhos são durante o dia, o ideal é sempre utilizar protetor solar com fator de proteção superior a 30, reaplicando varias vezes ao longo do dia ;
2- Hidrate-se: essa vale para o ano todo, e mais ainda no carnaval, época que é mais fácil ficar desidratado, por conta do calor, da agitação e também do consumo de bebidas alcoólicas. Portanto, leve água com gás, sem gás, aromatizada ou de coco;
3- Alimentação: Procure uma alimentação balanceada e fuja de alimentos gordurosos, evitando o consumo de comida pesadas, assim você ajuda seu corpo a aliviar as consequências do consumo de álcool;
4- Pernas e Pés: essas partes do corpo irão trabalhar mais nos dias de folia, então opte por calçados confortáveis, para evitar que surjam dores e eventuais machucados. Ao chegar em casa, vale colocar as pernas para cima ou até mesmo um “escalda pés”, com água morna para aliviar aquela dorzinha chata;
Aí vai uma receitinha fácil para colocar tudo dentro de uma bacia e aproveitar:
- Água morna
- Sal grosso
- Lavanda, camomila ou qualquer essência calmante
5- Use camisinha: é questão de saúde e você não quer ser surpreendido futuramente;
6- Divirta-se: esse é sem dúvida o seu objetivo no carnaval!
Por Luiza Carvalho,
Cirurgiã-Dentista
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