Você também fez muitos planos para 2021?
Ler mais, trabalhar menos, escrever artigos, fazer faculdade, começar a fazer exercícios físicos e entrar na dieta são os desejos mais comuns.
E se o último item faz parte da sua lista, esse conteúdo foi feito pra você. Hoje trazemos uma receita super saborosa e nutritiva com a ajuda da nutricionista Geovana Campos (@geovananutri_), que estará ao vivo no programa Fazemos Qualquer Negócio com Danilo Quixaba. Assista e prepare o seu!
Ingredientes
Ovos 150 g ( 03 unidades)
Fubá de milho 15 g ( 4 colheres cheia de sobremesa)
Aveia em flocos 10 g ( 6 colheres rasa de sobremesa)
Linhaça marrom 3 g ( 1 colher cheia de sobremesa)
Chia 3 g ( 1 colher cheia de sobremesa)
Óleo 5 m ( 2 colheres cheia de sobremesa)
Fermento químico 2 g ( 1 colher rasa de sobremesa)
Queijo coalho 50 g
Modo de preparo
Passo 1: Separe na quantidade solicitada;
Passo 2: Coloque na tigela os ovos, farinha de fubá e a aveia misture levemente
Passo 3: Acrescente a linhaça chia, óleo e o queijo cortado em cubinhos;
Passo 4: Por último acrescente o pó químico e misture levemente;
Passo 5: Despeje em um recipiente de porcelana ( xícara) ou outro utensílio que possa levar ao microondas.
Passo 6: Coloque 2 minutos e 30 segundos no micro-ondas.
Pronto, pode desenformar, cortar espera esfriar e sirva.
